Schwimmen ist eine schöne sportliche Aktivität für junge und alte Menschen. Neben einem hohen Spaßfaktor ist das Schwimmen natürlich auch noch gut für die Gesundheit. Es verbessert die Funktion des Herz- Kreislauf-Systems, die Muskelkraft, Ausdauer und Flexibilität. Alle wichtigen Muskelgruppen, also sozusagen von Kopf bis Fuß, werden beansprucht. Es besteht zudem ein geringes Risiko für Verletzungen.

Schwimmen – der perfekte Wassersport

Auch für Schwangere kann Schwimmen eine sehr sanfte Sportart sein, das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall kann gemindert werden. Wasser hat meditative und heilende Eigenschaften. Schwimmen ist wirklich ein lohnenswertes Hobby, denn es reguliert die Atmung und baut Stress ab. Es gibt verschiedene Schwimmarten:

• Freistil
• Rücken
• Brust und
• Kraulschwimmen
• Schmetterling

Profischwimmer schwimmen bis zu 2 Stunden pro Tag. Für Anfänger empfehlen sich erstmal bis zu 20 Minuten Schwimmen am Stück. Viele Schwimmbäder bieten z. B. auch Schwimmkurse für Kinder ab 3 Jahren an, so lernen die Kleinen schwimmen und auch Du hast deinen Spaß im Wasser!

Schwimmen ist gesund und hält fit

Es ist wirklich gut um fit zu bleiben, da es sehr schonend für die Gelenke ist und es macht schon den Allerkleinsten Spass. Zudem ist dieses Hobby ein guter Weg um sich von Stress und Anspannung zu befreien und es ist für die ganze Familie eine schöne Aktivität. Im Wasser muss man nur ein Zehntel seines Gewichts tragen, das heißt die Bewegungen laufen nur langsamer ab, aber man benötigt dennoch mehr Kraft dafür als an Land. Schwimmen ist also eine gute Alternative zu Rad- und Laufsport. Insbesondere wenn man die Schwimmstile richtig beherrscht und einsetzt, kann Schwimmen ein sehr gesundheitsförderndes Hobby sein.

Schwimmer sind nicht umsonst die Sportler mit dem größten Lungenvolumen – denn diese Sportart kräftigt sehr gut die Atemmuskulatur und ist deshalb auch die ideale Sportart für Asthmatiker. Auch für Personen mit Krampfadern oder geschwollenen Beinen ist Schwimmen sehr gut geeignet, da die horizontale Lage im Wasser den Venen gut bekommt. Besonders Baby-Planschbecken sind eine nette Möglichkeit schon Babies zu kleinen Wasserratten zu machen. Hier gibt es meist auch eine milde Wassertemperatur.